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​マシンピラティス

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​マシンピラティスとは

マシンピラティスは、通常のピラティスとは違い専用のマシンを使用してトレーニングを行います。
マシンを使ってピラティスの基本的な動きやポーズを行うことで、「呼吸法の習得」「体幹の強化」「柔軟性の向上」
「姿勢の改善」が期待できます。
使用するマシンもさまざまな種類があり、身体の姿勢や動きをサポートしながら筋肉を鍛えることができる為、初心者
から上級者まで、年齢やフィットネスレベルに関係なく誰にでも適したトレーニングができることができます。専門の
ピラティスインストラクターが指導いたしますので、安全かつ効果的なトレーニングを行うことができます。

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マシンピラティス
​3つの効果

代謝のアップ、冷え性やむくみ改善

01.インナーマッスル(体幹)の強化

マシンピラティスは体幹の筋肉を効果的に鍛えることに重点を置いておこないます。筋肉量が増えると基礎代謝率が向上し、休息時にも多くのカロリーが消費されるため代謝がアップします。
また、体幹を鍛えることでウエストのくびれや姿勢の改善が期待でき、全体的な引き締まりやバランスの取れた体型を得ることができます。

女性らしいしなやかな身体に

02.柔軟性向上・姿勢の改善

マシンピラティスで行うストレッチやエクササイズは、筋肉の長さを増加させることができ関節の可動域を改善します。柔軟性が向上することで、日常生活での運動能力や姿勢が改善され怪我の予防にも役立ちます。
また、体幹を鍛えることで背中や腹筋などの筋肉も効果的に強化され体を支える力が向上し、猫背や反り腰といった姿勢の改善にも繋がります。

自立神経の調整

03.リラックス効果

ピラティスのトレーニングでは呼吸法とリラックステクニックを積極的に取り入れておこないます。
正しい呼吸法でトレーニングを行うことで酸素供給を最適化し、筋肉の緊張を緩和させることができ、身体的なストレスが軽減され、リラックスが促進されます。
リラックスすることによって、自律神経のバランスが整い、副交感神経が活性化されます。このため、リラックスすることは自律神経を整え、ストレスを軽減し、心身の健康を促進する効果があります。

​近隣ピラティススタジオとの比較

​TRUST FITNESS GYM

A スタジオ

B スタジオ

​回数の縛り無し

​週1回 回数の縛りあり

​回数の縛り無し

1回 4,950円(税込)/ 60分 

1回 6,600円(税込)/ 60分

1回 8,800円(税込)/ 60分

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